Logo
    Logo
    Diety

    Kołduny z mięsem: Przepis na pyszne i aromatyczne kołduny z różnymi nadzieniami

    LiscJarmuzu.pl
    No Comments
    28 stycznia 2022
    28 stycznia 2022
    2 Mins read
    Węglowodany

    Kołduny z mięsem: przepis na pyszne i aromatyczne danie dla całej rodziny

    Kołduny to popularne danie kuchni wschodnioeuropejskiej, które z powodzeniem można przygotować również w domowych warunkach. Nadzienie może być różnorodne – od tradycyjnego farszu mięsnego, po wersje wegetariańskie z różnymi warzywami. W tym artykule przedstawimy przepis na kołduny z mięsem oraz kilka pomysłów na smaczne i aromatyczne nadzienia.

    1. Zaczynamy od wykonania ciasta

    Do miski dodajemy 3 szklanki mąki, 1 jajko, 1/2 szklanki ciepłej wody oraz szczyptę soli. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy, aż uzyskamy jednolite i elastyczne ciasto. Odstawiamy na około 30 minut, aby odpoczęło.

    1. Przygotowujemy farsz mięsny

    Do miski wrzucamy 500 gramów mięsa mielonego (może to być wieprzowe, wołowe lub mieszanka obu gatunków) oraz drobno posiekane 2 cebule i 3 ząbki czosnku. Dodajemy 2 łyżki koncentratu pomidorowego, 1 łyżeczkę majeranku oraz gałkę muszkatołową. Wszystko dokładnie mieszamy.

    1. Formujemy kołduny

    Po odstawieniu ciasta na pół godziny, wykładamy je na stolnicę i rozwałkowujemy na cienkie placki. Za pomocą szklaneczki lub foremki wycinamy okrągłe kawałki ciasta, na które nakładamy łyżeczkę nadzienia mięsnego.

    1. Gotujemy kołduny

    Gotujemy w osolonej wodzie przez około 5-8 minut, aż kołduny zaczną wypływać na powierzchnię. Następnie wyjmujemy je z wody i odcedzamy.

    1. Kilka pomysłów na ciekawe nadzienia
    • Kołduny z kurczakiem i warzywami – do farszu mięsnego dodajemy drobno pokrojone ugotowane mięso z piersi kurczaka oraz warzywa takie jak marchewka, seler i pietruszka.

    • Kołduny z pieczarkami i serem – do mięsa mieszanego dodajemy drobno posiekane pieczarki oraz około 100 gramów sera żółtego.

    • Kołduny z suszonymi pomidorami – do farszu mięsnego dodajemy drobno posiekane suszone pomidory oraz łyżkę stołową posiekanego bazylii.

    Podsumowanie

    Kołduny to bodajże najbardziej znanie danie w kuchni wschodnioeuropejskiej, które zdecydowanie warto przygotować w domowych warunkach. Przepis na ciasto jest bardzo prosty w wykonaniu, a farsz można dowolnie modyfikować w zależności od gustu i preferencji smakowych. Smacznego!

    Powiązane wpisy:
    1. Na czym polega dieta kopenhaska?
    2. Dieta wegetariańska: Jak zapewnić sobie odpowiednią ilość białka i składników odżywczych
    3. Ograniczenie spożycia cukru: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie i cieszyć się lepszym zdrowiem
    4. Zdrowe przepisy na szybkie obiady: Pomysły na smaczne i łatwe do przygotowania posiłki
    Shares
    Previous Post

    Dieta dla utrzymania wagi: Jak utrzymać równowagę i zdrową masę ciała

    Next Post

    Dieta sirt i jej podstawowe zasady

    Kategorie
    • Diety
    • Inne tematy
    Ostatnie wpisy
    • Dieta na odchudzanie brzucha – zasady, przykładowy jadłospis i efekty
    • Dieta 2500 kcal – zasady, efekty i jadłospis dla aktywnych
    • Dwutygodniowa dieta odchudzająca: jadłospis i zasady żywienia
    • Ugli fruit – zdrowotne właściwości i wartości odżywcze tego owocu
    • Kiszona kapusta – właściwości zdrowotne i korzyści dla organizmu
    Diety
    • Zdrowe przepisy na śniadania dla sportowców: Jak dostarczać odpowiednią energię przed treningiem
    • Ziołolecznictwo: historia, właściwości i bezpieczeństwo stosowania ziół
    • Dieta bezglutenowa: Jak unikać glutenu i cieszyć się zdrowym stylem życia
    • Dieta kisielowa – zasady, efekty, jadłospis i przygotowanie do kolonoskopii
    • Efekty uboczne restrykcyjnych diet: co musisz wiedzieć?
    Najnowsze komentarze
      Polecamy
      • Dieta keto – przepisy, jadłospisDieta keto – przepisy, jadłospis
        Dieta keto, znana również jako dieta ketogeniczna, to plan żywieniowy, …
      • Dieta 1800 kcal – jak wprowadzić ją w życie i osiągnąć efekty?Dieta 1800 kcal – jak wprowadzić ją w życie i osiągnąć efekty?
        Dieta 1800 kcal to temat, który zyskuje coraz większą popularność …
      • Dobrocie: Przepisy na smaczne i łatwe do przygotowania daniaDobrocie: Przepisy na smaczne i łatwe do przygotowania dania
        Przepisy na smaczne i łatwe do przygotowania dania Gotowanie może …
      • Biała porzeczka – zdrowe owoce, właściwości i wartości odżywczeBiała porzeczka – zdrowe owoce, właściwości i wartości odżywcze
        Biała porzeczka, choć często niedoceniana, to owoc pełen zdrowotnych właściwości, …
      • Dieta bogata w błonnik: Jak wprowadzić więcej błonnika do diety i korzyści z tego wynikająceDieta bogata w błonnik: Jak wprowadzić więcej błonnika do diety i korzyści z tego wynikające
        Dieta bogata w błonnik: jak wprowadzić więcej błonnika do diety …
      Archiwa
      • listopad 2025
      • październik 2025
      • wrzesień 2025
      • sierpień 2025
      • lipiec 2025
      • czerwiec 2025
      • maj 2025
      • kwiecień 2025
      • marzec 2025
      • luty 2025
      • styczeń 2025
      • grudzień 2024
      • listopad 2024
      • październik 2024
      • wrzesień 2024
      • sierpień 2024
      • lipiec 2024
      • maj 2024
      • kwiecień 2024
      • grudzień 2023
      • kwiecień 2022
      • marzec 2022
      • luty 2022
      • styczeń 2022
      • grudzień 2021
      • listopad 2021
      • październik 2021
      • wrzesień 2021
      • sierpień 2021
      • lipiec 2021
      • czerwiec 2021
      • maj 2021
      • kwiecień 2021
      • marzec 2021
      • luty 2021
      • styczeń 2021
      • grudzień 2020
      • listopad 2020
      • październik 2020
      • wrzesień 2020
      • sierpień 2020
      • lipiec 2020
      • czerwiec 2020
      • maj 2020
      • kwiecień 2020
      • marzec 2020
      Losowe
      • Burak ćwikłowy – właściwości zdrowotne i odżywcze warzywa
      • Soda oczyszczona a odchudzanie – mity i rzeczywistość efektów
      • Jak przygotować pyszny szaszłyk w piekarniku?
      • Dieta po pięćdziesiątce: zasady zdrowego odchudzania i styl życia
      • Dieta wegetariańska: Jak dostarczać pełnowartościowego białka i składników odżywczych
      You might also like
      Dieta
      Diety

      Dieta na odchudzanie brzucha – zasady, przykładowy jadłospis i efekty

      6 Mins read
      6 listopada 2025

      Dieta na odchudzanie brzucha to temat, który zyskuje na popularności wśród osób dążących do wymarzonej sylwetki. W obliczu powszechnego problemu nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, wiele osób zastanawia się, jak skutecznie zredukować ten problem, jednocześnie dbając o zdrowe nawyki żywieniowe. Kluczem do sukcesu jest nie tylko odpowiednia dieta, ale także regularna aktywność fizyczna oraz …

      Jabłka
      Diety

      Dieta 2500 kcal – zasady, efekty i jadłospis dla aktywnych

      7 Mins read
      2 listopada 2025

      Dieta 2500 kcal to nie tylko sposób na zaspokojenie głodu, ale także zbalansowany model żywienia, który może przynieść wiele korzyści zarówno osobom aktywnym fizycznie, jak i sportowcom. Wbrew powszechnym przekonaniom, nie jest to jedynie propozycja dla tych, którzy pragną przytyć. Może być także idealnym rozwiązaniem dla osób utrzymujących swoją wagę lub dążących do redukcji masy …

      Cauliflower vegetable macro photography
      Diety

      Dwutygodniowa dieta odchudzająca: jadłospis i zasady żywienia

      10 Mins read
      1 listopada 2025

      Dwutygodniowa dieta odchudzająca, znana również jako dieta jogurtowa, zyskuje coraz większą popularność wśród osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Jej głównym atutem są jogurty i kefiry, które nie tylko dostarczają niezbędnych składników odżywczych, ale także wspierają zdrowie jelit dzięki obecności żywych kultur bakterii. W ciągu zaledwie 14 dni można schudnąć nawet do 6 kilogramów, co czyni …

      Logo