Logo
    Logo
    Diety

    Kołduny z mięsem: Przepis na pyszne i aromatyczne kołduny z różnymi nadzieniami

    LiscJarmuzu.pl
    No Comments
    28 stycznia 2022
    28 stycznia 2022
    2 Mins read
    Węglowodany

    Kołduny z mięsem: przepis na pyszne i aromatyczne danie dla całej rodziny

    Kołduny to popularne danie kuchni wschodnioeuropejskiej, które z powodzeniem można przygotować również w domowych warunkach. Nadzienie może być różnorodne – od tradycyjnego farszu mięsnego, po wersje wegetariańskie z różnymi warzywami. W tym artykule przedstawimy przepis na kołduny z mięsem oraz kilka pomysłów na smaczne i aromatyczne nadzienia.

    1. Zaczynamy od wykonania ciasta

    Do miski dodajemy 3 szklanki mąki, 1 jajko, 1/2 szklanki ciepłej wody oraz szczyptę soli. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy, aż uzyskamy jednolite i elastyczne ciasto. Odstawiamy na około 30 minut, aby odpoczęło.

    1. Przygotowujemy farsz mięsny

    Do miski wrzucamy 500 gramów mięsa mielonego (może to być wieprzowe, wołowe lub mieszanka obu gatunków) oraz drobno posiekane 2 cebule i 3 ząbki czosnku. Dodajemy 2 łyżki koncentratu pomidorowego, 1 łyżeczkę majeranku oraz gałkę muszkatołową. Wszystko dokładnie mieszamy.

    1. Formujemy kołduny

    Po odstawieniu ciasta na pół godziny, wykładamy je na stolnicę i rozwałkowujemy na cienkie placki. Za pomocą szklaneczki lub foremki wycinamy okrągłe kawałki ciasta, na które nakładamy łyżeczkę nadzienia mięsnego.

    1. Gotujemy kołduny

    Gotujemy w osolonej wodzie przez około 5-8 minut, aż kołduny zaczną wypływać na powierzchnię. Następnie wyjmujemy je z wody i odcedzamy.

    1. Kilka pomysłów na ciekawe nadzienia
    • Kołduny z kurczakiem i warzywami – do farszu mięsnego dodajemy drobno pokrojone ugotowane mięso z piersi kurczaka oraz warzywa takie jak marchewka, seler i pietruszka.

    • Kołduny z pieczarkami i serem – do mięsa mieszanego dodajemy drobno posiekane pieczarki oraz około 100 gramów sera żółtego.

    • Kołduny z suszonymi pomidorami – do farszu mięsnego dodajemy drobno posiekane suszone pomidory oraz łyżkę stołową posiekanego bazylii.

    Podsumowanie

    Kołduny to bodajże najbardziej znanie danie w kuchni wschodnioeuropejskiej, które zdecydowanie warto przygotować w domowych warunkach. Przepis na ciasto jest bardzo prosty w wykonaniu, a farsz można dowolnie modyfikować w zależności od gustu i preferencji smakowych. Smacznego!

    Powiązane wpisy:
    1. Na czym polega dieta kopenhaska?
    2. Dieta wegetariańska: Jak zapewnić sobie odpowiednią ilość białka i składników odżywczych
    3. Ograniczenie spożycia cukru: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie i cieszyć się lepszym zdrowiem
    4. Zdrowe przepisy na szybkie obiady: Pomysły na smaczne i łatwe do przygotowania posiłki
    Shares
    Previous Post

    Dieta dla utrzymania wagi: Jak utrzymać równowagę i zdrową masę ciała

    Next Post

    Dieta sirt i jej podstawowe zasady

    Kategorie
    • Diety
    • Inne tematy
    Ostatnie wpisy
    • Fizjoterapia w domowym zaciszu: odkryj jej zalety i korzyści dla zdrowia
    • Kurkuma na odchudzanie – jakie ma właściwości i jak stosować?
    • Optymalna dieta odchudzająca: zasady, efekty i zdrowe nawyki
    • Promocja zdrowia w szkołach – znaczenie, cele i działania prozdrowotne
    • Burak ćwikłowy – właściwości zdrowotne i odżywcze warzywa
    Diety
    • Dieta makrobiotyczna: Zasady i korzyści zdrowotne wynikające z tego stylu żywienia
    • Biała cebula – zdrowotne właściwości i zastosowanie w kuchni
    • Dieta dla sportowców: Jak dostarczać odpowiednich składników odżywczych i poprawić wydajność
    • Zasady diety antytrądzikowej
    • Mango – odkryj zdrowotne właściwości i korzyści dla organizmu
    Najnowsze komentarze
      Polecamy
      • Właściwości zdrowotne taro – dlaczego warto je wprowadzić do diety?Właściwości zdrowotne taro – dlaczego warto je wprowadzić do diety?
        Taro, znane również jako bulwy kolokazji, zyskuje coraz większą popularność …
      • Dieta niskotłuszczowa: Czy to nadal najlepsza opcja dla utraty wagi?Dieta niskotłuszczowa: Czy to nadal najlepsza opcja dla utraty wagi?
        Dieta niskotłuszczowa: czy to nadal najlepsza opcja dla utraty wagi? …
      • Dieta na przytycie dla dziewczyn – 14-dniowy jadłospis i poradyDieta na przytycie dla dziewczyn – 14-dniowy jadłospis i porady
        Dla wielu osób przytycie może być równie trudne, co zrzucenie …
      • Dieta wegańska dla aktywnych: Jak dostarczać odpowiednią ilość energii i składników odżywczychDieta wegańska dla aktywnych: Jak dostarczać odpowiednią ilość energii i składników odżywczych
        Dieta wegańska dla aktywnych: Jak dostarczać odpowiednią ilość energii i …
      • WęglowodANY w diecie: jak je zbilansować dla zdrowia?WęglowodANY w diecie: jak je zbilansować dla zdrowia?
        Węglowodany, często postrzegane jako kontrowersyjny składnik diety, pełnią kluczową rolę …
      Archiwa
      • wrzesień 2025
      • sierpień 2025
      • lipiec 2025
      • czerwiec 2025
      • maj 2025
      • kwiecień 2025
      • marzec 2025
      • luty 2025
      • styczeń 2025
      • grudzień 2024
      • listopad 2024
      • październik 2024
      • wrzesień 2024
      • sierpień 2024
      • lipiec 2024
      • maj 2024
      • kwiecień 2024
      • grudzień 2023
      • kwiecień 2022
      • marzec 2022
      • luty 2022
      • styczeń 2022
      • grudzień 2021
      • listopad 2021
      • październik 2021
      • wrzesień 2021
      • sierpień 2021
      • lipiec 2021
      • czerwiec 2021
      • maj 2021
      • kwiecień 2021
      • marzec 2021
      • luty 2021
      • styczeń 2021
      • grudzień 2020
      • listopad 2020
      • październik 2020
      • wrzesień 2020
      • sierpień 2020
      • lipiec 2020
      • czerwiec 2020
      • maj 2020
      • kwiecień 2020
      • marzec 2020
      Losowe
      • Dieta niskosodowa: Jak ograniczyć spożycie soli i dbać o zdrowie serca
      • Dieta sałatkowa – zasady, jadłospis i zdrowotne korzyści
      • 24h jedzenie: Gdzie znaleźć miejsca serwujące jedzenie przez całą dobę?
      • Dieta dla osób z chorobą Hashimoto: Jak wpływać na pracę tarczycy poprzez odpowiednie odżywianie
      • Bób w diecie redukcyjnej – właściwości, przepisy i wpływ na sytość
      You might also like
      yellow and red tomatoes on green plastic crate
      Diety

      Kurkuma na odchudzanie – jakie ma właściwości i jak stosować?

      4 Mins read
      6 września 2025

      Kurkuma, znana przede wszystkim jako przyprawa dodająca smaku potrawom, kryje w sobie niezwykłe moce, które mogą wspierać proces odchudzania. Jej aktywny składnik, kurkumina, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, co sprawia, że staje się sojusznikiem w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Badania sugerują, że regularne spożywanie kurkumy może obniżyć poziom hormonu głodu, greliny, oraz zwiększyć stężenie leptyny, …

      green cabbage vegetable
      Diety

      Optymalna dieta odchudzająca: zasady, efekty i zdrowe nawyki

      7 Mins read
      5 września 2025

      Optymlana dieta odchudzająca zyskuje coraz większą popularność wśród osób poszukujących efektywnych sposobów na redukcję wagi. Jej kluczowym elementem jest wysoka zawartość tłuszczów, które zastępują węglowodany jako główne źródło energii. Dzięki temu organizm wchodzi w stan ketozy, co sprzyja efektywnej utracie masy ciała. Jednak, jak każda dieta, także i ta wymaga starannego przemyślenia oraz zrozumienia zasad …

      Mięso
      Diety

      Promocja zdrowia w szkołach – znaczenie, cele i działania prozdrowotne

      12 Mins read
      18 sierpnia 2025

      Promocja zdrowia w szkole to nie tylko modny trend, ale fundamentalny element, który kształtuje przyszłość młodego pokolenia. W dzisiejszym świecie, gdzie styl życia i nawyki żywieniowe mają kluczowy wpływ na zdrowie, edukacja zdrowotna staje się jednym z najważniejszych zadań placówek oświatowych. Szkoły, które stawiają na zdrowie swoich uczniów, tworzą nie tylko przestrzeń do nauki, ale …

      Logo