Diety

Dania indyjskie: Charakterystyka i przepisy na tradycyjne dania indyjskie

LiscJarmuzu.pl

 |  cze 7, 2021

Charakterystyka kuchni indyjskiej

Kuchnia indyjska to jedna z najbardziej fascynujących i różnorodnych kuchni świata. Charakteryzuje się ona doskonałym połączeniem aromatów, smaków i kolorów, które tworzą wyjątkowe dania i przysmaki. Indyjska kuchnia to także połączenie różnych kultur i tradycji kulinarnej, co czyni ją niepowtarzalną.

Bogactwo smaków i korzeni

Jednym z najbardziej charakterystycznych elementów kuchni indyjskiej jest bogactwo smaków i korzeni, których używa się w przepisach. Korzenie te – jak kumin, kolendra, kurkuma czy imbir – nadają potrawom charakterystyczny, oryginalny smak i aromat. Wiele z tych składników ma także właściwości prozdrowotne.

Warzywa i ryż

W indyjskiej kuchni warzywa odgrywają równie ważną rolę. Podobnie rzecz się ma z ryżem – który towarzyszy niemal każdemu daniu. W zależności od regionu, w dania indyjskiej znajdziemy takie składniki, jak ciecierzyca, soczewica, cukinia, szpinak, kalafior, czy też różnego rodzaju fasolki.

Przepisy na tradycyjne dania indyjskie

Poniżej przedstawiamy kilka tradycyjnych indyjskich przepisów, które warto spróbować!

1. Dal makhani

Jedno z najpopularniejszych dań kuchni indyjskiej, bazujące na soczewicy i czerwonej fasoli. Dal makhani to gęsta zupa, którą podaje się z ryżem białym.

Składniki:

• 1 szklanka soczewicy mung
• 1 szklanka czerwonej fasoli
• 1 cebula
• 1 pomidor
• 1 łyżka masła klarowanego
• 1 łyżka kuminu
• 1 łyżka kolendry
• Sól, pieprz

Sposób przygotowania:

1. Soczewicę i fasolę gotujemy osobno, a następnie blendujemy na gładką masę.

2. Na patelni rozpuszczamy masło i dodajemy kumin, kolendrę oraz pokrojoną w kostkę cebulę. Smażymy na złoty kolor.

3. Dodajemy pomidory pokrojone w kostkę i dusimy przez około 5 minut.

4. Dodajemy przygotowany wcześniej puree z fasoli i soczewicy oraz szklankę wody. Zupę gotujemy na wolnym ogniu przez około 30 minut.

5. Doprawiamy solą i pieprzem.

6. Saag paneer

Saag paneer to danie oparte na szpinaku i serze paneer. To pyszny, aromatyczny i pożywny przysmak, który uwielbiają zarówno miłośnicy wegetariańskiej kuchni, jak i mięsożercy.

Składniki:

• 250 g sera paneer
• 500 g szpinaku
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• 1 łyżka masła klarowanego
• 1 łyżka kuminu
• 1 łyżka kolendry
• Sól, pieprz

Sposób przygotowania:

1. Ser paneer kroimy w kostkę o boku około 3 cm i smażymy na patelni na złoty kolor.

2. Szpinak gotujemy na parze, a następnie blendujemy na gładką masę.

3. Na patelni rozpuszczamy masło i dodajemy kumin, kolendrę oraz pokrojoną w kostkę cebulę i ząbki czosnku. Smażymy na złoty kolor.

4. Dodajemy szpinak i dusimy przez około 5 minut. W razie potrzeby dodajemy wodę.

5. Dodajemy usmażony ser paneer i mieszamy.

6. Doprawiamy solą i pieprzem.

7. Butter chicken

Butter chicken to jedno z najpopularniejszych dań mięsnych w Indiach. Bazuje ono na grillowanej na maśle kurczakowej piersi w aromatycznej, gęstej zupie pomidorowej.

Składniki:

• 500 g kurczaka
• 2 cebule
• 2 ząbki czosnku
• 1 pomidor
• 1 łyżka masła klarowanego
• 1 łyżka kuminu
• 1 łyżka kolendry
• 1 łyżka kurkumy
• 1 łyżka garam masali
• Sól, pieprz

Sposób przygotowania:

1. Kurczaka kroimy w kostkę i grillujemy na maśle klarowanym.

2. Na patelni rozpuszczamy masło i dodajemy kumin, kolendrę oraz pokrojoną w kostkę cebulę i ząbki czosnku. Smażymy na złoty kolor.

3. Dodajemy pomidory pokrojone w kostkę i dusimy przez około 5 minut.

4. Dodajemy przyprawy i dusimy przez kolejne 5 minut.

5. Dodajemy do patelni wygrillowany kurczak i dusimy razem przez około 10 minut.

6. Doprawiamy solą i pieprzem.

Podsumowanie

Kuchnia indyjska to bogactwo smaków, aromatów i kolorów. Indyjskie dania to pyszne przysmaki, które cieszą się coraz większą popularnością na całym świecie. Jeśli chcesz spróbować kuchni indyjskiej, bez wychodzenia z domu możesz przygotować jedno z wymienionych powyżej tradycyjnych dań – dal makhani, saag paneer i butter chicken.