Logo
    Logo
    Diety

    Dieta dla osób z chorobą Hashimoto: Jak wpływać na pracę tarczycy poprzez odpowiednie odżywianie

    LiscJarmuzu.pl
    No Comments
    30 kwietnia 2022
    30 kwietnia 2022
    2 Mins read
    Dieta

    Choroba Hashimoto to jedna z najczęstszych chorób tarczycy, która jest spowodowana autoimmunologicznym uszkodzeniem tarczycy. Dieta odgrywa kluczową rolę w leczeniu choroby Hashimoto, ponieważ odżywianie może wpłynąć na pracę tarczycy, pomagać w zmniejszaniu zapalenia, zwiększać poziom energii i poprawiać samopoczucie.

    1. Co to jest choroba Hashimoto
      Choroba Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje własną tarczycę. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn niedoczynności tarczycy, a zgłaszane przypadki choroby Hashimoto są coraz częstsze w ostatnich latach.

    2. Dieta dla osób z chorobą Hashimoto
      Odpowiednia dieta dla osób z chorobą Hashimoto składa się z kilku składników, które wpływają na pracę tarczycy. Warto się skupić na:

    • Zwiększenie spożycia białka – białko jest wyjątkowo ważne dla osób z chorobą Hashimoto, ponieważ pomaga w budowaniu i naprawie tkanek, a także pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
    • Spożywanie źródeł omega-3 – witaminy te pomagają w zmniejszeniu stanu zapalnego, który jest często obserwowany u osób z chorobą Hashimoto.
    • Eliminacja glutenu – Wiele osób z chorobą Hashimoto ma tendencję do uczulenia na gluten, który może powodować stan zapalny w organizmie i znacznie pogorszyć stan zdrowia.
    • Spożywanie produktów bogatych w jod – Jod to ważny składnik dla tarczycy, a osoby z chorobą Hashimoto mają problemy z jego przyswajaniem. Warto więc spożywać źródła jodu, takie jak ryby morskie, kelp czy inny produkt bogaty w jod, który nie powoduje reakcji alergicznych.
    • Unikanie produktów wysoko przetworzonych – wiele produktów przetworzonych zawiera sztuczne dodatki, konserwanty i inne składniki chemiczne, które mogą wpłynąć na pracę tarczycy i osłabić ją.
    1. Produkty, które należy spożywać
    • Białka pochodzenia roślinnego – takie jak fasola, groch, soczewica, tofu, orzechy i nasiona.
    • Pesto – najlepiej domowe, z dodatkiem oliwy z oliwek i orzechów włoskich.
    • Warzywa – duże ilości surowych warzyw chronią przed rozwojem chorób autoimmunologicznych, należy jeść minimum 5 porcji dziennie.
    1. Produkty, które należy unikać
    • Produkty wysoko przetworzone – np. fast foody, słodycze, chipsy, wędliny.
    • Słodzone napoje – takie jak cola, Fanty i inne napoje gazowane.
    • Produkty z dużą ilością tłuszczu – tłuszcz zwierzęcy (masło, smalec, mięso tłuste) oraz tłuszcze roślinne przetworzone (margaryna, olej kokosowy, palmowy).
    • Produkty zawierające gluten – pieczywo, makarony, produkty zbożowe.
    1. Podsumowanie
      Dieta ma kluczowe znaczenie w leczeniu choroby Hashimoto i wpływa na pracę tarczycy. Należy spożywać produkty bogate w białko, witaminy omega-3 i jod, a także eliminować glutenu oraz unikać produktów przetworzonych. Zmiana stylu życia oraz odpowiednia dieta może poprawić samopoczucie i zmniejszyć objawy choroby Hashimoto.
    Powiązane wpisy:
    1. Dieta sirt i jej podstawowe zasady
    2. Jakie są źródła białka pełnowartościowego?
    3. Dieta o niskim indeksie glikemicznym: Jak regulować poziom cukru we krwi i zwiększać uczucie sytości
    4. Dieta dla osób z alergią pokarmową: Porady dotyczące zdrowego odżywiania dla osób z alergiami
    Shares
    Previous Post

    Jak zrobić wino z malin: Przepis na domowe wino malinowe

    Next Post

    Jak wygląda tabela produktów tłuszczowych

    Kategorie
    • Diety
    • Inne tematy
    Ostatnie wpisy
    • Jak dbać o zdrowe zęby? 11 zasad higieny jamy ustnej
    • Star Apple: korzyści zdrowotne i właściwości odżywcze tego owocu
    • Siemię lniane – zdrowotne właściwości i zastosowanie w diecie
    • Błonnik w diecie – klucz do zdrowia jelit i lepszej sylwetki
    • Jabuticaba – wartości odżywcze, zdrowotne właściwości i zastosowanie w kosmetykach
    Diety
    • Zbilansowana dieta wegetariańska – zasady, korzyści i przykłady
    • Dieta ketogeniczna dla początkujących: Jak zacząć i osiągnąć sukces
    • Dieta bezglutenowa dla dzieci: Jak dostarczać niezbędnych składników bez glutenu dla najmłodszych
    • Ser żółty na diecie odchudzającej – mity, wartości i korzyści
    • Zdrowe przepisy na koktajle owocowe: Pomysły na orzeźwiające i pożywne napoje z owoców
    Najnowsze komentarze
      Polecamy
      • sterydyonline.com dobre anaboliki
      • Zdrowotne właściwości ziemniaków: wartości odżywcze i wpływ na dietęZdrowotne właściwości ziemniaków: wartości odżywcze i wpływ na dietę
        Ziemniaki, często niedoceniane w kontekście zdrowego odżywiania, to prawdziwy skarb …
      • Dieta pudełkowa: Jak korzystać z usług cateringowych dla zdrowego odżywianiaDieta pudełkowa: Jak korzystać z usług cateringowych dla zdrowego odżywiania
        Dieta pudełkowa: Jak korzystać z usług cateringowych dla zdrowego odżywiania …
      • psychoterapia kobyłka
      • Star Apple: korzyści zdrowotne i właściwości odżywcze tego owocuStar Apple: korzyści zdrowotne i właściwości odżywcze tego owocu
        Star Apple, znany również jako Chrysophyllum cainito, to egzotyczny owoc, …
      • Dieta bez nabiału: Jak dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych bez produktów mlecznychDieta bez nabiału: Jak dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych bez produktów mlecznych
        Dieta bez nabiału: Jak dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych bez …
      • Dieta białkowa: Jak zwiększyć spożycie białka i zbudować mięśnieDieta białkowa: Jak zwiększyć spożycie białka i zbudować mięśnie
        Dieta białkowa: jak zwiększyć spożycie białka i zbudować mięśnie W …
      Archiwa
      • maj 2025
      • kwiecień 2025
      • marzec 2025
      • luty 2025
      • styczeń 2025
      • grudzień 2024
      • listopad 2024
      • październik 2024
      • wrzesień 2024
      • sierpień 2024
      • lipiec 2024
      • maj 2024
      • kwiecień 2024
      • grudzień 2023
      • kwiecień 2022
      • marzec 2022
      • luty 2022
      • styczeń 2022
      • grudzień 2021
      • listopad 2021
      • październik 2021
      • wrzesień 2021
      • sierpień 2021
      • lipiec 2021
      • czerwiec 2021
      • maj 2021
      • kwiecień 2021
      • marzec 2021
      • luty 2021
      • styczeń 2021
      • grudzień 2020
      • listopad 2020
      • październik 2020
      • wrzesień 2020
      • sierpień 2020
      • lipiec 2020
      • czerwiec 2020
      • maj 2020
      • kwiecień 2020
      • marzec 2020
      Losowe
      • Dieta niskokaloryczna: Czy to skuteczny sposób na utratę wagi?
      • Dieta detoksykacyjna: Jak oczyścić organizm z toksyn i poprawić samopoczucie
      • Mrożenie zup: Jak przechowywać i odmrażać zupy w domowych warunkach
      • Zdrowe desery – przepisy, składniki i korzyści dla zdrowia
      • Dieta owocowo-warzywna – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
      You might also like
      red green and yellow chili peppers and green chili peppers
      Diety

      Jak dbać o zdrowe zęby? 11 zasad higieny jamy ustnej

      9 Mins read
      12 maja 2025

      Higiena jamy ustnej to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Prawidłowe dbanie o zęby i stan zdrowia jamy ustnej ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia oraz zapobiegania wielu dolegliwościom. Regularne mycie zębów, właściwa technika szczotkowania oraz odpowiednia dieta mogą zdziałać cuda w ochronie przed próchnicą i innymi problemami stomatologicznymi. Mimo że wielu z …

      baby carrots
      Diety

      Star Apple: korzyści zdrowotne i właściwości odżywcze tego owocu

      5 Mins read
      11 maja 2025

      Star Apple, znany również jako Chrysophyllum cainito, to egzotyczny owoc, który nie tylko zachwyca swoim smakiem, ale także oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Jego soczysty miąższ kryje w sobie bogactwo składników odżywczych, takich jak witaminy C i A, wapń oraz błonnik, które wspierają nasz organizm na wiele sposobów. Co więcej, liście tego owocu posiadają właściwości gojące …

      Jajecznica
      Diety

      Siemię lniane – zdrowotne właściwości i zastosowanie w diecie

      11 Mins read
      7 maja 2025

      Siemię lniane, znane jako „super food”, zyskuje coraz większą popularność wśród entuzjastów zdrowego stylu życia. Te małe nasiona, pochodzące z lnu, są nie tylko bogate w błonnik i nienasycone kwasy tłuszczowe, ale także pełne witamin i minerałów, które wspierają nasze zdrowie na wielu poziomach. Ich prozdrowotne właściwości, w tym działanie przeciwzapalne oraz wspomaganie równowagi hormonalnej, …

      Logo