Diety

Dieta Detox: Jak oczyścić organizm i zregenerować się po okresie intensywnego jedzenia

LiscJarmuzu.pl

 |  mar 2, 2020

Po okresie intensywnego jedzenia, takim jak święta, zwykle czujemy się ociężale i męczą nas różne dolegliwości. Dieta Detox jest dobrym rozwiązaniem na oczyścić organizm i zregenerować się.

Czym jest dieta Detox?

Dieta Detox polega na spożywaniu pokarmów, które pomagają usunąć z organizmu toksyny, poprawić trawienie i zwiększyć poziom energii. W diecie Detox unika się tłustych, ciężkostrawnych pokarmów oraz produktów przetworzonych.

Jakie są korzyści z diety Detox?

1. Oczyszczenie organizmu – dieta Detox pomaga pozbyć się toksyn z organizmu, co pozwala na lepsze trawienie, poprawę odporności, zmniejszenie uczucia zmęczenia oraz poprawę jakości snu.

2. Regeneracja – dieta Detox składa się z lekkostrawnych produktów, bogatych w składniki odżywcze, które regenerują organizm i zwiększają poziom energii.

3. Skóra – dzięki diecie Detox nasza skóra staje się ładniejsza, zyskuje zdrowy blask i wygląda młodziej.

Jakie produkty należy spożywać w diecie Detox?

1. Warzywa i owoce – zjedzenie dużej ilości warzyw i owoców zapewni organizmowi odpowiednią porcję składników odżywczych.

2. Produkty z pełnego ziarna – takie jak pełnoziarniste chleby, makarony, ryż biały, ryż brązowy czy kasze.

3. Białko – w diecie Detox należy zwrócić uwagę na białko pochodzenia roślinnego, takie jak fasola, soczewica, tofu czy orzechy.

4. Zioła i przyprawy – warto wzbogacić posiłki o oregano, kurkumę, imbir, cynamon czy miętę.

5. Napoje – w diecie Detox warto pić dużo wody, zieloną herbatę, naturalne soki, a unikać napojów gazowanych i alkoholu.

Jak przygotować się do diety Detox?

Przed rozpoczęciem diety Detox warto stopniowo ograniczać spożycie tłustych i ciężkostrawnych pokarmów oraz unikać produktów przetworzonych. Dobrym rozwiązaniem jest również złagodzenie sytuacji stresowych, co pozwoli zminimalizować wpływ kortyzolu na organizm.

Podsumowanie

Dieta Detox to dobry sposób na oczyszczenie organizmu i regenerację po okresie intensywnego jedzenia. Spożywanie lekkostrawnych produktów wzbogaconych w składniki odżywcze oraz unikanie tłustych, ciężkostrawnych pokarmów i produktów przetworzonych pozwoli na uzyskanie lepszego samopoczucia w krótkim czasie.