Znaczenie nawodnienia w diecie jest często niedoceniane, mimo że woda odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Bez odpowiedniej ilości płynów, nasze ciało nie jest w stanie efektywnie transportować składników odżywczych, regulować temperatury ani przeprowadzać wielu niezbędnych reakcji biochemicznych. Odwodnienie, nawet w niewielkim stopniu, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym obniżenia wydolności fizycznej …
