Diety

Przepisy na mięso z indyka: Pomysły na smaczne dania z wykorzystaniem mięsa z indyka

LiscJarmuzu.pl

 |  sty 3, 2021

Przepisy na mięso z indyka: Pomysły na smaczne dania z wykorzystaniem mięsa z indyka

Mięso z indyka to zdrowsza i lżejsza alternatywa dla mięsa wieprzowego czy wołowego. Jest również bogate w białko i niskokaloryczne, co sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie oraz sylwetkę. W tym artykule przedstawimy przepisy na kilka pysznych dań z mięsa z indyka, które na pewno zasmakują każdemu.

1. Duszone udka z indyka z suszonymi pomidorami i oliwkami.

Potrzebne składniki:

• 4 uda indycze

• 1 szklanka suchego białego wina

• 1 szklanka bulionu drobiowego

• 1 cebula

• 4 ząbki czosnku

• 1 szklanka suszonych pomidorów

• 1/2 szklanki oliwek bez pestek

• 1/2 szklanki bazylii

• 1/2 szklanki oregano

• sól i pieprz

Przygotowanie:

1. Rozgrzej oliwę na patelni.

2. Wsyp cebulę i czosnek, smaż przez 2 minuty aż będą miękkie.

3. Dodaj uda indycze i obsmaż je z każdej strony, aż zaczną się rumienić.

4. Dodaj wino i bulion, posyp bazylią i oregano, dopraw solą i pieprzem.

5. Zagotuj i zmniejsz temperaturę na niską, gotuj do momentu aż mięso będzie miękkie i pachnące.

6. Dodaj suszone pomidory, oliwki i gotuj przez kolejne 10 minut.

7. Podawaj na ciepło.

8. Sałatka z podgrzybkami i mięsem z indyka

Potrzebne składniki:

• 400 g mięsa z piersi indyka

• 250 g podgrzybków

• 1 cebula

• 3 ząbki czosnku

• 2 łyżki masła

• 1 jajko

• 3 łyżki octu balsamicznego

• 1 łyżka miodu

• sól i pieprz

• rukola

Przygotowanie:

1. Pokrój mięso z indyka na kawałki.

2. Wysmaż masło na patelni, wsyp cebulę i czosnek, smaż, aż będą miękkie.

3. Dodaj mięso i podsmaż z każdej strony.

4. Dodaj podgrzybki, słodzik i ocet balsamiczny, smaż przez kilka minut.

5. Zetrzyj ser, wymieszaj z jajkiem i dopraw solą i pieprzem.

6. Usmaż jajeczną substancję na innej patelni, pokrój w kostkę.

7. Na talerzu ułóż rukolę, na wierzchu mięso z podgrzybkami z patelni, a na to jajeczną substancję i posyp serem.

8. Grilowany szaszłyk z indyka z warzywami.

Potrzebne składniki:

• 4 udka z indyka

• 1 czerwona papryka

• 1 zielona papryka

• 1 żółta papryka

• 1 cukinia

• 1 cebula

• sól, pieprz, bazylia

• oliwa

Przygotowanie:

1. Pokrój mięso z indyka w kostkę, warzywa w plastry.

2. Skrop wszystkie składniki oliwą, posyp solą, pieprzem i bazylią.

3. Ułóż mięso i warzywa na patyku szaszłykowym.

4. Grilluj przez około 10 minut na grillu lub patelni grillowej.

5. Meksykańskie tacos z mięsem z indyka.

Potrzebne składniki:

• 500 g mięsa z indyka

• 2 łyżki oliwy

• 1 cebula

• 3 ząbki czosnku

• 1 łyżeczka chili

• 1 łyżeczka cumin

• sól i pieprz

• pomidory

• sałata

• lime

• tortille

Przygotowanie:

1. Pokrój mięso z indyka w kostkę.

2. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj cebulę i czosnek, smaż aż będą miękkie.

3. Dodaj mięso, posyp chili, cumin, sól i pieprz.

4. Dodaj pokrojone pomidory i dus przez około 10 minut.

5. Podgrzej tortille, dodaj na nie mięso, sałatę i skrop sokiem z limonki.

6. Risotto z indykiem, szałwią i pomarańczami.

Potrzebne składniki:

• 500 g piersi z indyka

• 1 cebula

• 2 ząbki czosnku

• suszone pomidory

• 1 szklanka ryżu

• 1 szklanka białego wina

• 1 szklanka bulionu

• 1 pomarańcza

• szałwia

• sól i pieprz

Przygotowanie:

1. Pokrój mięso z indyka na kawałki, smaż na patelni, aż zaczną się rumienić.
2. Dodaj cebulę i czosnek, smaż aż zmiękną.
3. Dodaj ryż, mieszaj przez 2-3 minuty.
4. Dodaj wino, mieszaj aż całkowicie się wyparuje.
5. Dołóż bulion, szałwię, pomarańczę, podsmażone suszone pomidory, dopraw solą i pieprzem.
6. Gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut, mieszając.
7. Podawaj na ciepło z posiekaną szałwią i pomarańczowymi plasterkami.

Podsumowanie:

Z powyższych przepisów wynika, że mięso z indyka można przygotować na wiele różnych sposobów. Od dań klasycznych i łatwych w przygotowaniu, po bardziej wyszukane i wymagające, smaki i aromaty wspaniale urozmaicą każdy posiłek. Warto więc sięgnąć po mięso z indyka i wykorzystać go w codziennych potrawach, ponieważ dzięki temu zyskamy łatwostrawne i zdrowe alternatywy dla mięsa wołowego i wieprzowego.