Jak podejść zdrowo do odchudzania?
LiscJarmuzu.pl
Zazwyczaj, zanim jeszcze nawet zaczniemy porządnie się odchudzać, targają nami różne emocje i to często niestety głównie te negatywne. Już się boimy i już martwimy się o to, jak to będzie, nawet jeśli nasza zdrowa dieta jeszcze się nie zaczęła. Takie nastawienie powinniśmy od razu zmienić, zanim jeszcze zaczniemy się odchudzać. W przeciwnym wypadku koniec końców zawładną nami same negatywne i niefajne emocje, które sprawią, że szybko stracimy ochotę na zrzucanie zbędnych kilogramów.
Bardzo często w trzymaniu się diety przeszkadza nam uzależnienie od słodyczy. Zastanówmy się więc, z czego ono wynika. Dlaczego codziennie musimy sięgnąć przynajmniej po jedną słodką przekąskę i dlaczego kupujemy ją nawet wtedy, gdy jesteśmy świeżo po posiłku i w teorii powinniśmy czuć się najedzeni. Nie jest to głód, a zwykła ochota. A ta ochota bierze się z utrwalonych i automatycznych działań, którymi reagujemy na stres, smutek i przygnębienie. Jeżeli jedzenie stało się dla nas pocieszeniem i to przez to zdrowe odchudzanie nigdy nam nie wychodzi, powinniśmy zgłosić się po pomoc do terapeuty, psychologa lub psychiatry, gdyż istnieje spore prawdopodobieństwo, że w takim wypadku cierpimy na zaburzenia odżywiania. Na szczęście można je leczyć. Nie da się jednak robić tego wyłącznie samą dietą. Musimy najpierw dostrzec swoje emocje i pozwolić im wyjść na powierzchnię, by wtedy zacząć je akceptować i uczyć się z nimi żyć. Zdrowa dieta na pewno nam w tym częściowo pomoże. Gdy wkładamy do swojego organizmu dobre dla niego rzeczy, on od razu lepiej pracuje.
Najnowsze komentarze