Diety

Dietetyczne koktajle: Jak przygotować smaczne i odżywcze napoje dla utraty wagi

LiscJarmuzu.pl

 |  paź 10, 2020

KOKTAJLE DIETETYCZNE – TRWAŁA I SKUTECZNA UTARTA WAGA

Zdrowy tryb życia, aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta to klucz do utrzymania idealnej wagi. Przykładając uwagę do składników spożywanych posiłków, można zastąpić niezdrowe przekąski dietetycznymi koktajlami.

KORZYŚCI Z DIETETYCZNYCH KOKTAJLI

Koktajle to świetny sposób na połączenie w jednym pojemniku wielu składników odżywczych. Mogą pomóc w trwałej redukcji wagi oraz zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Dodatkiem do regularnych posiłków, koktajle mają pozytywny wpływ na trawienie, metabolizm i zapobieganie infekcjom.

KOKTAJLE – PROSTE PRZEPISY

Koktajle dietetyczne mogą być przygotowane w prosty sposób, nie wymagają skomplikowanych narzędzi. Aby uzyskać smaczny i zdrowy napój, wystarczy blender, świeże owoce i warzywa, mleko lub jogurt, a także dodatki w postaci orzechów, płatków zbożowych czy miodu. Proporcje składników najlepiej dostosować do własnych potrzeb oraz gustu smakowego.

SKŁADNIKI DO KOKTAJLI DIETETYCZNYCH

Do składników koktajli dietetycznych, które wspomagają utratę wagi można zaliczyć: banan, truskawki, jagody, borówki, maliny, kiwi, mango, awokado, jabłka, brzoskwinie, ananasy, cytrusy, melony, ogórki, szpinak, sałata, papryka, marchew, pomidory, awokado, a także białko w postaci serków wiejskich, białka sojowego, aminokwasów z siemienia lnianego lub mleczka sojowego.

KOKTAJLE NA POSIŁEK, PRZEKĄSKĘ, ŚNIADANIE

Koktajle dietetyczne mogą być przygotowane na wiele sposobów. Mogą stanowić pełnowartościowy posiłek, ale także świetnie sprawdzą się jako przekąska lub śniadanie. Zawierają dużo błonnika, witamin oraz składników mineralnych, dzięki czemu dostarczają nam pełen wachlarz wartościowych składników odżywczych.

KOKTAJLE – IDEALNA PROPORCJA

Aby koktajl był smaczny i równocześnie zdrowy, trzeba zwrócić uwagę na proporcje składników. Najlepiej stosować proporcje trzy części owoców i jedna część mleka lub jogurtu. Dodatkowo, warto dodać łyżki płatków zbożowych lub ziaren siemienia lnianego, aby koktajl był pełnowartościowy i sycący.

KOKTAJLE – IDEALNYM PRZEPIS NA POZYTYWNE SAMOPOCZUCIE

Dietetyczne koktajle są idealnym rozwiązaniem dla osób chcących utrzymać wagę w odpowiednich proporcjach oraz poprawić swoje zdrowie. Koktajle mają wpływ na ogólną kondycję organizmu, pomagają podnieść poziom energii oraz poprawić nastrój. Świetnym zamiennikiem dla niezdrowych przekąsek, potraw i sosów.