Diety

Dieta dla osób z Hashimoto: Jak wspomagać pracę tarczycy przez odpowiednie odżywianie

LiscJarmuzu.pl

 |  lut 5, 2022

Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która powoduje, że układ odpornościowy atakuje tarczycę. W rezultacie jej funkcjonowanie jest zaburzone, co prowadzi do wystąpienia choroby tarczycy, która może wymagać leczenia farmakologicznego. Jednak dieta dla osób z Hashimoto również odgrywa kluczową rolę w leczeniu i zapobieganiu objawom tego schorzenia.

1. Skuteczność diety w chorobie Hashimoto

Dieta odgrywa ważną rolę w leczeniu choroby Hashimoto, ponieważ może ograniczyć stan zapalny w organizmie, który jest jednym z czynników prowadzących do autodestrukcji tarczycy. Dodatkowo, dieta może poprawić funkcjonowanie układu immunologicznego i wpłynąć pozytywnie na ogólne samopoczucie pacjenta.

1. Składniki diety dla osób z Hashimoto

Osoby z Hashimoto powinny unikać produktów, które mogą zaostrzać stan zapalny w organizmie. Należą do nich przede wszystkim rafinowane węglowodany, takie jak cukier, biały chleb czy makarony. Z kolei spożywanie niektórych produktów może pomóc w redukcji stanu zapalnego, należą do nich:

• Ryby bogate w kwasy omega-3, takie jak łosoś czy makrela
• Produkty bogate w błonnik, takie jak warzywa i owoce
• Żywność bogata w przeciwutleniacze, takie jak zielona herbata, jagody czy orzechy

1. Dieta a funkcjonowanie tarczycy

Tarczyca jest ważnym gruczołem, który wpływa na wiele procesów w organizmie. Dlatego też istotnym aspektem diety dla osób z Hashimoto jest dbanie o odpowiednią ilość składników odżywczych, które wpływają na funkcjonowanie tarczycy. Należą do nich przede wszystkim:

• Jod – ważny składnik, który wpływa na produkcję hormonów tarczycy. Źródłem jodu są morskie ryby, algi morskie, mleko i jaja.
• Selen – składnik wpływający na produkcję i przemianę hormonów tarczycy. Źródłem selenu są orzechy brazylijskie, mięso, ryby i owoce morza.

1. Produkty, które należy unikać w diecie Hashimoto

Niektóre składniki diety mogą nasilać objawy choroby Hashimoto lub utrudniać leczenie, dlatego należy unikać:

• Produkty z soją – zawierają substancje zanieczyszczające, które mogą wpłynąć na funkcjonowanie tarczycy.
• Żywność wysokoprzetworzona – zawiera sztuczne dodatki i konserwanty, które mogą prowadzić do stanów zapalnych w organizmie.
• Żywność bogata w gluten – niektóre badania sugerują, że gluten może wpływać na rozwój chorób autoimmunologicznych.

1. Podsumowanie

Dieta dla osób z Hashimoto jest ważnym elementem leczenia i zapobiegania objawom choroby tarczycy. Należy unikać produktów, które nasilają stany zapalne w organizmie, oraz dbać o dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych, takich jak jod i selen. Z drugiej strony, spożywanie produktów bogatych w błonnik i przeciwutleniacze może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych i poprawie funkcjonowania organizmu.