Logo
    Logo
    Diety

    Czy pesto jest zdrowe

    LiscJarmuzu.pl
    No Comments
    Last updated on 2 kwietnia 2022
    11 października 2021
    2 Mins read
    Pesto

    Zwolennicy zdrowej kuchni czy też włoskich smaków bardzo często zastanawiają się, czy dania z ich jadłospisu na pewno są zdrowe. W końcu tyle się mówi, że pozornie zdrowe połączenia są na przykład zbyt kaloryczne czy nawet tłuste. Warto jednak od czasu do czasu zastanowić się, czy nasze ulubione dania i dodatki na pewno mogą być uznane za element zdrowej i zrównoważonej diety. Jednym z takich dan jest oczywiście pesto. Wiele osób zastanawia się czy pesto jest zdrowe, a dzisiaj odpowiemy sobie na to pytanie.

    Czy pesto jest zdrowe – ależ tak!

    Jeśli wydaje ci się, że któryś z element tego dania może nie mieć dobrego wpływu na twoje zdrowie, to możesz przestać się martwić. Danie to posiada wiele prozdrowotnych właściwości.
    Warto wiedzieć, że pesto zawiera kwasy tłuszczowe, które wspierają pracę układu sercowo-naczyniowego, a także serce. To właśnie te kwasy regulują poziom cholesterolu, a także obniżają ciśnienie krwi.

    Dodatkowo jest świetnym źródłem białka ze względu na zawartość orzechów a także cały szereg witamin mających pozytywny wpływ na nasz układ odpornościowy czy wzrok.
    Dzięki tym właśnie właściwościom pesto jest uznawane za wręcz zbawienna dla naszego zdrowia pastę. Ma również doskonały wpływ na osoby martwiące się o wolne rodniki.
    Jak widać jedzenie pesto ma same pozytywne strony! Warto więc zastanowić się nad włączeniem tego dodatku do makaronu na stałe do twojej diety. Pesto jest już dostępne bez trudu na sklepowych półkach, jednak warto się zastanowić nad wykonaniem go samodzielnie.

    W tym celu potrzebujesz oliwy z oliwek, liści bazylii, czosnku, oczechów piniowych i soli oraz parmezanu. Wszystkie składniki należy dokładnie utrzeć na gładką pastę. Tak przygotowany sos doskonale sprawdzi się nie tylko jako dodatek do makaronu ale również innych przekąsek.
    Wykonując pesto samodzielnie możesz mieć pewność, że nie zawiera on konserwantów i polepsza czy smaku. W dodatku możesz wówczas wykorzystać świeżo wykonana pastę do twoich potraw.
    Jak widać warto od czasu do czasu zainspirować się kuchnia włoska i sięgnąć po pyszne dodatki do makaronów. Wówczas nie tylko na naszych stołach zagości zdrowie.

    Powiązane wpisy:
    1. Na czym polega dieta kopenhaska?
    2. Dieta DASH: Jak obniżyć ciśnienie krwi i poprawić kondycję serca
    3. Dieta bez jajek: Porady i przepisy dla osób nietolerujących jajek
    4. Dieta niskowęglowodanowa: Jak ograniczyć spożycie węglowodanów i zrównoważyć poziom cukru we krwi
    Shares
    Previous Post

    Krem do tortów dla dzieci: Przepis na delikatny i smaczny krem idealny do dekoracji tortów dziecięcych

    Next Post

    Naleśniki bez mąki: Przepis na lekkie i zdrowe naleśniki bez użycia mąki pszennej

    Kategorie
    • Diety
    • Inne tematy
    Ostatnie wpisy
    • Prosta dieta odchudzająca: zasady, deficyt kaloryczny i jadłospis
    • Jak dbać o zdrowe zęby? 11 zasad higieny jamy ustnej
    • Star Apple: korzyści zdrowotne i właściwości odżywcze tego owocu
    • Siemię lniane – zdrowotne właściwości i zastosowanie w diecie
    • Błonnik w diecie – klucz do zdrowia jelit i lepszej sylwetki
    Diety
    • Jajka a trądzik: Jak dieta wpływa na zdrowie skóry?
    • Dieta atopowa: Jak odżywianie wspiera leczenie AZS?
    • Bogate w białko dania roślinne: Jak dostarczać odpowiednią ilość białka na diecie roślinnej
    • Zdrowa żywność dla dzieci: Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe u najmłodszych
    • Dieta Dukan: Jak schudnąć i utrzymać wyniki
    Najnowsze komentarze
      Polecamy
      • sterydy cennik
      • Profilaktyka chorób: jak dbać o zdrowie i unikać zakażeńProfilaktyka chorób: jak dbać o zdrowie i unikać zakażeń
        Zapobieganie chorobom to kluczowy element dbania o zdrowie, który obejmuje …
      • Dieta Konrada Gacy – zasady, efekty i przykładowy jadłospisDieta Konrada Gacy – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
        Dieta Konrada Gacy to trójetapowy plan odchudzania, który zdobywa coraz …
      • adidasy białe
      • Witamina E – kluczowe właściwości i wpływ na zdrowie człowiekaWitamina E – kluczowe właściwości i wpływ na zdrowie człowieka
        Witamina E to nie tylko popularny składnik suplementów diety, ale …
      • Dieta DASH: Jak obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie sercaDieta DASH: Jak obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca
        Dieta DASH: Jak obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca …
      • Dieta dla leniwych – proste zasady i smaczne przepisy na odchudzanieDieta dla leniwych – proste zasady i smaczne przepisy na odchudzanie
        Dieta dla leniwych to idealne rozwiązanie dla tych, którzy pragną …
      Archiwa
      • maj 2025
      • kwiecień 2025
      • marzec 2025
      • luty 2025
      • styczeń 2025
      • grudzień 2024
      • listopad 2024
      • październik 2024
      • wrzesień 2024
      • sierpień 2024
      • lipiec 2024
      • maj 2024
      • kwiecień 2024
      • grudzień 2023
      • kwiecień 2022
      • marzec 2022
      • luty 2022
      • styczeń 2022
      • grudzień 2021
      • listopad 2021
      • październik 2021
      • wrzesień 2021
      • sierpień 2021
      • lipiec 2021
      • czerwiec 2021
      • maj 2021
      • kwiecień 2021
      • marzec 2021
      • luty 2021
      • styczeń 2021
      • grudzień 2020
      • listopad 2020
      • październik 2020
      • wrzesień 2020
      • sierpień 2020
      • lipiec 2020
      • czerwiec 2020
      • maj 2020
      • kwiecień 2020
      • marzec 2020
      Losowe
      • Jajka w diecie odchudzającej: korzyści, zasady i przepisy
      • Królik w śmietanie: Przepisy na smaczne dania z królika w sosie śmietanowym
      • Dieta wegańska dla aktywnych: Jak dostarczać odpowiednią ilość energii i składników odżywczych
      • Owowegetarianizm – zasady i przykładowy jadłospis diety
      • Messer del Fauno: Włoskie wino o wyjątkowym smaku i aromacie
      You might also like
      Dieta
      Diety

      Prosta dieta odchudzająca: zasady, deficyt kaloryczny i jadłospis

      5 Mins read
      17 maja 2025

      Prosta i skuteczna dieta odchudzająca może być kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki i poprawy samopoczucia. W obliczu ogromnej ilości diet i planów żywieniowych, które obiecują szybkie efekty, łatwo zgubić się w gąszczu informacji. Jednak fundamentem każdej zdrowej diety powinny być zasady zdrowego odżywiania, które nie tylko pomagają w redukcji wagi, ale także sprzyjają długoterminowym zmianom …

      red green and yellow chili peppers and green chili peppers
      Diety

      Jak dbać o zdrowe zęby? 11 zasad higieny jamy ustnej

      9 Mins read
      12 maja 2025

      Higiena jamy ustnej to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Prawidłowe dbanie o zęby i stan zdrowia jamy ustnej ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia oraz zapobiegania wielu dolegliwościom. Regularne mycie zębów, właściwa technika szczotkowania oraz odpowiednia dieta mogą zdziałać cuda w ochronie przed próchnicą i innymi problemami stomatologicznymi. Mimo że wielu z …

      baby carrots
      Diety

      Star Apple: korzyści zdrowotne i właściwości odżywcze tego owocu

      5 Mins read
      11 maja 2025

      Star Apple, znany również jako Chrysophyllum cainito, to egzotyczny owoc, który nie tylko zachwyca swoim smakiem, ale także oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Jego soczysty miąższ kryje w sobie bogactwo składników odżywczych, takich jak witaminy C i A, wapń oraz błonnik, które wspierają nasz organizm na wiele sposobów. Co więcej, liście tego owocu posiadają właściwości gojące …

      Logo