Logo
    Logo
    Diety

    Kreatywne przepisy na dania z aronii: Wykorzystaj właściwości zdrowotne tego superowocu

    LiscJarmuzu.pl
    No Comments
    3 kwietnia 2020
    3 kwietnia 2020
    3 Mins read
    Jęczmień

    WARTOŚCIOWE PRZEPISY NA DANIA Z ARONII

    Aronia jest owocem, który zyskuje coraz większą popularność w Polsce i na świecie. Zasługuje ona na to miano nie tylko ze względu na swój wyjątkowy smak, ale również za swoje niezwykle korzystne właściwości zdrowotne. W aronii znajdziemy dużo witaminy C, flawonoidów i antocyjanów, które działają przeciwutleniająco i przeciwzapalnie. Ta mała czerwona jagoda może wzmocnić naszą odporność, poprawić trawienie i zdrowie serca. W tym artykule przedstawimy kilka pomysłów na dania, w których można wykorzystać aronię.

    DRYLE Z ARONIĄ

    Dryle to jedno ze wspaniałych dań, w których można wykorzystać aronię. Aby przyrządzić takie danie warto mieć:

    • 1 kg ziemniaków
    • Pół szklanki mąki pszennej
    • 1 jajko
    • 1 łyżeczka posiekanej natki pietruszki
    • 200 g suszonej aronii
    • Sól, pieprz
    • Masło do smażenia

    Przygotowanie:

    1. Ziemniaki obierz, ugotuj w lekko osolonej wodzie, odcedź i przeciśnij przez praskę.
    2. Do ziemniaków dodaj mąkę, jajko, posiekaną natkę pietruszki, sól i pieprz. Wszystko dokładnie wymieszaj.
    3. Dodaj suszoną aronię do masy ziemniaczanej.
    4. Na patelni rozgrzej masło oraz łyżkę oleju.
    5. Formuj z masy ziemniaczanej kuleczki i przysmażaj je na patelni z obu stron na złoty kolor.
    6. Po usmażeniu, odcedź dryle na papierowym ręczniku.

    GOTUJEMY Z ARONIĄ

    Innym sposobem na wykorzystanie aronii jest dodanie jej do naszych dań. Aronia będzie idealnym dodatkiem zarówno do drobiu, jak i mięsa czerwonego. Aby przyrządzić danie z aronią, warto mieć:

    • 2 piersi z kurczaka
    • 1 cebula
    • 2 ząbki czosnku
    • 1 czerwona papryka
    • Pół szklanki aronii
    • 2 łyżki oleju
    • 1 łyżka mąki pszennej
    • 1 szklanka rosołu
    • Sól, pieprz
    • Natka pietruszki do posypania

    Przygotowanie:

    1. Mięso umyj, osusz, pokrój w kostkę.
    2. Cebulę, paprykę oraz czosnek posiekaj w drobną kostkę.
    3. W garnku rozgrzej olej i dodaj cebulę oraz czosnek.
    4. Kiedy cebula się skarmelizuje, dodaj mięso.
    5. Smaż mięso na złoty kolor, aby było chrupiące.
    6. Dodaj paprykę i aronię do garnka, wszystko razem przesmaż.
    7. Dodaj mąkę, mieszaj i całą masę zalej rosołem.
    8. Gotuj na niskim ogniu przez około 10-15 minut, aż mięso zmięknienie, a sos zgęstnieje.
    9. Danie dopraw solą oraz pieprzem do smaku i posyp natką pietruszki.

    KAŚKA Z ARONIĄ

    Na koniec prezentujemy przepis na puszystą i aromatyczną kaszkę, do której można dodać aronię. Będzie to idealne śniadanie na zimowe poranki. Aby przyrządzić takie danie warto mieć:

    • 1 szklanka płatków owsianych
    • 1 szklanka wody
    • 1 szklanka mleka
    • Pół szklanki aronii
    • 2 łyżki cukru
    • Szczypta soli

    Przygotowanie:

    1. Do garnka wrzuć płatki owsiane, wodę, mleko i szczyptę soli.
    2. Całość gotuj na małym ogniu, aż płatki owsiane wsiąkną w płyny i kaszka zgęstnieje.
    3. Dodaj aronię i cukier, mieszaj do momentu, aż owoce rozpulchnią się i cukier się rozpuści.
    4. Przełóż kaszkę do miseczek.
    5. Kaszkę z aronią można podawać z jogurtem, miodem lub innymi owocami.

    PODSUMOWANIE

    Aronia to superowoc, który nie tylko smakuje wybornie, ale jest niezwykle zdrowy. Dzięki zawartym w nim antocyjanom, witaminie C i flawonoidom, aronia wzmacnia naszą odporność, działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Dlatego warto włączyć ją do swojej codziennej diety. Można to zrobić w sposób kreatywny, wykorzystując aronię w różnorodnych daniach, od surowych soków, poprzez zupy, sałatki, aż po dania mięsne i wegetariańskie. Wszystko zależy od Twojej wyobraźni. Spróbuj więc wykorzystać aronię w swojej kuchni i ciesz się jej wspaniałymi właściwościami zdrowotnymi!

    Powiązane wpisy:
    1. Dobry sposób na zdrowe śniadanie
    2. Dieta warzywna: Jak korzystać z różnorodnych warzyw w codziennym jadłospisie
    3. Dieta dla osób z insulinoopornością: Jak utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i kontrolować wagę
    4. Dieta paleo: Czy to odpowiedni sposób odżywiania dla ciebie?
    Shares
    Previous Post

    Przepisy na dania z kasz: Pomysły na różnorodne i zdrowe dania kaszowe

    Next Post

    Dieta bezglutenowa: Jak unikać glutenu i cieszyć się zdrowym stylem życia

    Kategorie
    • Diety
    • Inne tematy
    Ostatnie wpisy
    • Prosta dieta odchudzająca: zasady, deficyt kaloryczny i jadłospis
    • Jak dbać o zdrowe zęby? 11 zasad higieny jamy ustnej
    • Star Apple: korzyści zdrowotne i właściwości odżywcze tego owocu
    • Siemię lniane – zdrowotne właściwości i zastosowanie w diecie
    • Błonnik w diecie – klucz do zdrowia jelit i lepszej sylwetki
    Diety
    • Jak działa dieta Chodakowskiej? Zasady, plan i przepisy na zdrowie
    • Pizza dla cukrzyka – jak ją przygotować, aby była zdrowa?
    • Oczyszczanie i regeneracja wątroby: naturalne metody i dieta
    • Dieta norweska – zasady, efekty i przeciwwskazania
    • Dieta bezglutenowa: Przepisy na pyszne dania bez glutenu
    Najnowsze komentarze
      Polecamy
      • Siemię lniane – zdrowotne właściwości i zastosowanie w diecieSiemię lniane – zdrowotne właściwości i zastosowanie w diecie
        Siemię lniane, znane jako „super food”, zyskuje coraz większą popularność …
      • Kreatywne przepisy na dania z aronii: Wykorzystaj właściwości zdrowotne tego superowocuKreatywne przepisy na dania z aronii: Wykorzystaj właściwości zdrowotne tego superowocu
        WARTOŚCIOWE PRZEPISY NA DANIA Z ARONII Aronia jest owocem, który …
      • audytor iso
      • Makroelementy: Kluczowe składniki odżywcze i ich rola w zdrowiuMakroelementy: Kluczowe składniki odżywcze i ich rola w zdrowiu
        Makroelementy to kluczowe pierwiastki chemiczne, które odgrywają fundamentalną rolę w …
      • Optymalna ilość białka w diecie redukcyjnej: Jak ją obliczyć?Optymalna ilość białka w diecie redukcyjnej: Jak ją obliczyć?
        Optymalna ilość białka w diecie redukcyjnej to kluczowy element, który …
      • Zdrowa dieta na odchudzanie dla dzieci – zasady i przykłady posiłkówZdrowa dieta na odchudzanie dla dzieci – zasady i przykłady posiłków
        Dieta na odchudzanie dla dzieci staje się coraz bardziej palącym …
      Archiwa
      • maj 2025
      • kwiecień 2025
      • marzec 2025
      • luty 2025
      • styczeń 2025
      • grudzień 2024
      • listopad 2024
      • październik 2024
      • wrzesień 2024
      • sierpień 2024
      • lipiec 2024
      • maj 2024
      • kwiecień 2024
      • grudzień 2023
      • kwiecień 2022
      • marzec 2022
      • luty 2022
      • styczeń 2022
      • grudzień 2021
      • listopad 2021
      • październik 2021
      • wrzesień 2021
      • sierpień 2021
      • lipiec 2021
      • czerwiec 2021
      • maj 2021
      • kwiecień 2021
      • marzec 2021
      • luty 2021
      • styczeń 2021
      • grudzień 2020
      • listopad 2020
      • październik 2020
      • wrzesień 2020
      • sierpień 2020
      • lipiec 2020
      • czerwiec 2020
      • maj 2020
      • kwiecień 2020
      • marzec 2020
      Losowe
      • Graviola – właściwości, składniki odżywcze i zdrowotne korzyści
      • Dieta wysokobiałkowa – zasady, zalety i ryzyka dla zdrowia
      • Jak unikać przetworzonej żywności i dbać o zdrowie?
      • Dieta Dukan: Jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę
      • Czerwona cebula – zdrowotne właściwości i korzyści dla diety
      You might also like
      Dieta
      Diety

      Prosta dieta odchudzająca: zasady, deficyt kaloryczny i jadłospis

      5 Mins read
      17 maja 2025

      Prosta i skuteczna dieta odchudzająca może być kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki i poprawy samopoczucia. W obliczu ogromnej ilości diet i planów żywieniowych, które obiecują szybkie efekty, łatwo zgubić się w gąszczu informacji. Jednak fundamentem każdej zdrowej diety powinny być zasady zdrowego odżywiania, które nie tylko pomagają w redukcji wagi, ale także sprzyjają długoterminowym zmianom …

      red green and yellow chili peppers and green chili peppers
      Diety

      Jak dbać o zdrowe zęby? 11 zasad higieny jamy ustnej

      9 Mins read
      12 maja 2025

      Higiena jamy ustnej to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Prawidłowe dbanie o zęby i stan zdrowia jamy ustnej ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia oraz zapobiegania wielu dolegliwościom. Regularne mycie zębów, właściwa technika szczotkowania oraz odpowiednia dieta mogą zdziałać cuda w ochronie przed próchnicą i innymi problemami stomatologicznymi. Mimo że wielu z …

      baby carrots
      Diety

      Star Apple: korzyści zdrowotne i właściwości odżywcze tego owocu

      5 Mins read
      11 maja 2025

      Star Apple, znany również jako Chrysophyllum cainito, to egzotyczny owoc, który nie tylko zachwyca swoim smakiem, ale także oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Jego soczysty miąższ kryje w sobie bogactwo składników odżywczych, takich jak witaminy C i A, wapń oraz błonnik, które wspierają nasz organizm na wiele sposobów. Co więcej, liście tego owocu posiadają właściwości gojące …

      Logo