Logo
    Logo
    Diety

    Pomysły na szybką kolację: Przepisy na proste i smaczne dania na szybki wieczorny posiłek

    LiscJarmuzu.pl
    No Comments
    2 października 2021
    2 października 2021
    1 Min read
    Szaszłyki

    Jeśli jesteś w pośpiechu, a musisz zjeść coś szybkiego i smacznego na kolację, to ten artykuł jest dla Ciebie! Oto kilka prostych i szybkich przepisów na pyszne dania, które można przygotować w mniej niż 30 minut.

    1. Kanapki z grillowaną kurczak i warzywami

    Zacznij od grillowania lub smażenia kurczaka. Następnie umyj i pokrój swoje ulubione warzywa, takie jak papryka, ogórek, pomidor czy sałata. Na kromce chleba lub bułki połóż kawałek kurczaka, dodaj warzywa i polej ulubionym sosem. Możesz użyć majonezu, musztardy lub innych sosów.

    1. Makaron z krewetkami i czosnkiem

    Przygotuj makaron zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Następnie w osobnym garnku podpraż na oliwie czosnek i krewetki. Dołożyć do tego świeżą natkę pietruszki, sól i pieprz. Wymieszaj sos z makaronem i podawaj na gorąco.

    1. Jajecznica z warzywami

    Wymieszaj jajka z solą, pieprzem i trochę mleka. Następnie na patelni rozgrzej oliwę lub masło i dodaj pokrojone warzywa, takie jak cebula, papryka, pomidor, cukinia lub brokuły. Wlej mieszankę jajeczna i smaż, aż jajecznicza będzie gotowa. Podaj z kromką chleba lub kanapkami.

    1. Sałatka z łososiem

    Umyj i osusz sałatę, dodaj kawałki łososia, jajko ugotowane na twardo, pokrojony ogórek, pomidor i paprykę. Polej całość ulubionym sosem lub dressingiem.

    System reklamy Test

    1. Nalesniki z serem i owocami

    Przygotuj ciasto na naleśniki, smaż je na patelni. Następnie dodaj twaróg i powłoki różnych owoców do wewnątrz nalesników. Posyp cukrem pudrem i podawaj na ciepło.

    Szybka kolacja może być pyszna i zdrowa, a te proste przepisy na szybkie dania to doskonałe przykłady. Wybierz swoją ulubioną opcję i ciesz się pysznym posiłkiem!

    Powiązane wpisy:
    1. Wapń w jedzeniu
    2. Dieta pescetariańska: Jak łączyć produkty rybne i roślinne w diecie
    3. Dieta niskopurynowa: Jak redukować poziom kwasu moczowego i zapobiegać dnawcom
    4. Dieta mediterranejska: Sekrety długowieczności i dobrego zdrowia
    Shares
    Previous Post

    Kasza gryczana ze szpinakiem – przepis

    Next Post

    Przepisy na dania z makaronem pełnoziarnistym: Pomysły na zdrowe i sycące dania z pełnoziarnistego makaronu

    Kategorie
    • Diety
    • Inne tematy
    Ostatnie wpisy
    • Fizjoterapia w domowym zaciszu: odkryj jej zalety i korzyści dla zdrowia
    • Kurkuma na odchudzanie – jakie ma właściwości i jak stosować?
    • Optymalna dieta odchudzająca: zasady, efekty i zdrowe nawyki
    • Promocja zdrowia w szkołach – znaczenie, cele i działania prozdrowotne
    • Burak ćwikłowy – właściwości zdrowotne i odżywcze warzywa
    Diety
    • Arbuz na diecie – jak wspiera odchudzanie i zdrową redukcję?
    • Dieta wegańska dla aktywnych: Jak dostarczać odpowiednią ilość energii i składników odżywczych
    • Dieta zgodna z grupą krwi 0 – zasady, korzyści i przepisy
    • Jak schudnąć po cesarskim cięciu? Bezpieczne metody i dieta
    • Dieta dla leniwych – proste zasady i smaczne przepisy na odchudzanie
    Najnowsze komentarze
      Polecamy
      • Brokuły europejskie – wartości odżywcze i zdrowotne właściwościBrokuły europejskie – wartości odżywcze i zdrowotne właściwości
        Brokuły, znane jako jeden z najzdrowszych warzyw, to prawdziwy skarb …
      • Jabłka – właściwości zdrowotne, wartości odżywcze i korzyści dietyJabłka – właściwości zdrowotne, wartości odżywcze i korzyści diety
        Jabłka, znane jako owoce zdrowia, są prawdziwym skarbem natury, bogatym …
      • System reklamy Test
      • Korzyści z rezygnacji z alkoholu: Zdrowie, oszczędności i styl życiaKorzyści z rezygnacji z alkoholu: Zdrowie, oszczędności i styl życia
        Rezygnacja z alkoholu to decyzja, która może przynieść szereg korzyści …
      • Dieta bezglutenowa: Przepisy na pyszne dania bez glutenuDieta bezglutenowa: Przepisy na pyszne dania bez glutenu
        Dieta bezglutenowa – zdrowie i ciekawy styl życia Dieta bezglutenowa …
      • Makroelementy: Kluczowe składniki odżywcze i ich rola w zdrowiuMakroelementy: Kluczowe składniki odżywcze i ich rola w zdrowiu
        Makroelementy to kluczowe pierwiastki chemiczne, które odgrywają fundamentalną rolę w …
      Archiwa
      • wrzesień 2025
      • sierpień 2025
      • lipiec 2025
      • czerwiec 2025
      • maj 2025
      • kwiecień 2025
      • marzec 2025
      • luty 2025
      • styczeń 2025
      • grudzień 2024
      • listopad 2024
      • październik 2024
      • wrzesień 2024
      • sierpień 2024
      • lipiec 2024
      • maj 2024
      • kwiecień 2024
      • grudzień 2023
      • kwiecień 2022
      • marzec 2022
      • luty 2022
      • styczeń 2022
      • grudzień 2021
      • listopad 2021
      • październik 2021
      • wrzesień 2021
      • sierpień 2021
      • lipiec 2021
      • czerwiec 2021
      • maj 2021
      • kwiecień 2021
      • marzec 2021
      • luty 2021
      • styczeń 2021
      • grudzień 2020
      • listopad 2020
      • październik 2020
      • wrzesień 2020
      • sierpień 2020
      • lipiec 2020
      • czerwiec 2020
      • maj 2020
      • kwiecień 2020
      • marzec 2020
      Losowe
      • Właściwości zdrowotne czerwonej porzeczki: dlaczego warto ją jeść?
      • Dieta niskocholesterolowa: zasady, przepisy i przykładowy jadłospis
      • Jadłospis 2000 kcal – zasady, przykłady i lista zakupów
      • Dieta DASH – zasady, produkty i efekty zdrowotne w diecie
      • Czerwona pomarańcza – właściwości, korzyści zdrowotne i zastosowanie
      You might also like
      yellow and red tomatoes on green plastic crate
      Diety

      Kurkuma na odchudzanie – jakie ma właściwości i jak stosować?

      4 Mins read
      6 września 2025

      Kurkuma, znana przede wszystkim jako przyprawa dodająca smaku potrawom, kryje w sobie niezwykłe moce, które mogą wspierać proces odchudzania. Jej aktywny składnik, kurkumina, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, co sprawia, że staje się sojusznikiem w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Badania sugerują, że regularne spożywanie kurkumy może obniżyć poziom hormonu głodu, greliny, oraz zwiększyć stężenie leptyny, …

      green cabbage vegetable
      Diety

      Optymalna dieta odchudzająca: zasady, efekty i zdrowe nawyki

      7 Mins read
      5 września 2025

      Optymlana dieta odchudzająca zyskuje coraz większą popularność wśród osób poszukujących efektywnych sposobów na redukcję wagi. Jej kluczowym elementem jest wysoka zawartość tłuszczów, które zastępują węglowodany jako główne źródło energii. Dzięki temu organizm wchodzi w stan ketozy, co sprzyja efektywnej utracie masy ciała. Jednak, jak każda dieta, także i ta wymaga starannego przemyślenia oraz zrozumienia zasad …

      Mięso
      Diety

      Promocja zdrowia w szkołach – znaczenie, cele i działania prozdrowotne

      12 Mins read
      18 sierpnia 2025

      Promocja zdrowia w szkole to nie tylko modny trend, ale fundamentalny element, który kształtuje przyszłość młodego pokolenia. W dzisiejszym świecie, gdzie styl życia i nawyki żywieniowe mają kluczowy wpływ na zdrowie, edukacja zdrowotna staje się jednym z najważniejszych zadań placówek oświatowych. Szkoły, które stawiają na zdrowie swoich uczniów, tworzą nie tylko przestrzeń do nauki, ale …

      Logo