Głodówki kuszą szybkością działania. Pewnie sam nieraz myślałeś nawet o tym, by na jedną z nich przejść, wierząc w to, że jeśli uda ci się wytrzymać bez jedzenia przez kilka dni czy tydzień, pozbędziesz się części nadprogramowych kilogramów, a potem będziesz mógł już przejść na racjonalne i zdrowe żywienie. Zwykle tak to niestety nie działa. Nawet jeśli twoi znajomi polecają ci jakieś wymyślne głodówki odchudzające, absolutnie nie powinieneś ich słuchać, ani tym bardziej wierzyć w ich słowa. Głodówka absolutnie nie jest żadną dobrą metodą na pozbycie się kilogramów. Może mieć ona dobre działanie, ale tylko wtedy, gdy jest stosowana w celach leczniczych i to pod kontrolą lekarza. To, że na głodówce się chudnie, jest wyłącznie jej efektem ubocznym. Ograniczanie ilości jedzenia do minimum nigdy nie będzie dobrym sposobem na odchudzanie.
Jeszcze gorzej, jeśli na takiej głodówce zacząłbyś sięgać po herbatki oczyszczające, preparaty z senesem lub inne środki farmakologiczne o podobnym działaniu. Jedynym wywoływanym przez nie efektem jest oczywiście biegunka. Może ci się wydawać, że poprzez zwracanie pokarmów tracisz na wadze, ale tak wcale nie jest, bo po prostu szybciej pozbywasz się treści jelitowej, którą twój organizm prędzej czy później i tak by usunął. Dobra dieta odchudzająca nie polega więc na głodzeniu się czy maksymalnym ograniczaniu ilości spożywanych kalorii. Możesz jeść całkiem sporo, a chudnąć. Musisz po prostu nauczyć się dobrze bilansować posiłki i dbać o to, by nigdy nie przekraczać swojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Wtedy rzeczywiście zaczniesz chudnąć i to bez żadnych głodówek.
