Dietetyczne dania na przyjęcia: Jak cieszyć się zdrowym jedzeniem na imprezach i spotkaniach
Imprezy i spotkania zawsze kojarzą się z wyjątkowym jedzeniem. Jednakże, wiele potraw oferowanych na takich okazjach jest niezdrowych, kalorycznych i pełnych tłuszczów i cukrów. Jak zatem organizować przyjęcia, aby cieszyć się pysznym i jednocześnie zdrowym jedzeniem? W tym artykule przedstawiamy sposoby, które pomogą Ci w wyborze dietetycznych dań na imprezę.
Przygotuj przekąski pełne warzyw i owoców
Przygotowanie lekkich i orzeźwiających przekąsek jest wspaniałym sposobem na urozmaicenie posiłków podczas imprezy. Taka przekąska można przygotować z warzyw w formie sałatek, czy marynowanych jarzyn. Ponadto, owoce mogą być świetnym dodatkiem do deserów. Przede wszystkim, przygotowanie dużych misek lub tac z surowymi owocami będzie wspaniałym dodatkiem podczas imprezy.
Wybierz dania z grilla
Grillowanie mięsa i warzyw to zdrowa i pożywna alternatywa dla tradycyjnych dań serwowanych na imprezach. Mięso z grilla jest pozbawione dodatkowych tłuszczów, a grillowane warzywa zachowują naturalny smak i aromat. Oczywiście, najlepszym wyborem mięsa jest filet z piersi kurczaka, na przykład z dodatkiem świeżych ziół.
Przygotuj sałatki
Sałatki mogą być doskonałym dodatkiem do menu na imprezach. Przygotowując sałatki kładź nacisk na składniki niskokaloryczne takie jak: zielone warzywa, pomidory, ogórki, papryki, kapusta, sałata. Dla uzyskania dodatkowego smaku, można dodać do sałatki świeże zioła lub winaigrette z oliwy z oliwek i cytryny zamiast tuńczyka w oleju.
Przygotuj dania z bakaliami
Oprócz przygotowania dań na bazie warzyw, można zastosować bakalie, aby dodać smaku i pożywienia posiłkom na imprezie. Bakalie są pełne białka, oraz wymagają długiego trawienia co oznacza, że uczucie sytości będzie utrzymywało się przez długi czas. Można zastosować np. mieszanki bakalii z dodatkiem orzechów, suszonych owoców i miodu.
Przygotuj surówki
Surówki to doskonały dodatek do wielu dań, zarówno jako przystawka jak i jako dodatek do sałatek. Przygotowanie surówek przeznaczonych na imprezy polega na szybkim krojeniu warzyw, dodaniu majonezu i przypraw. Najlepiej zaopatrz się w ręczne młotki do mielenia dużych ilości mięsa czy sosu.
Zwróć uwagę na wielkość porcji
Ważne jest, abyś zwracał uwagę na wielkość poszczególnych porcji serwowanych na imprezach. Zamiast dużych talerzy, wybierz mniejsze lub mniejsze porcje jedzenia, aby uniknąć nadmiernego jedzenia i złamania diety. Można także zastosować małe przekąski, aby ograniczyć ilość jedzenia spożywanego podczas jednego posiłku.
Ogranicz ilość alkoholu
Wiadomo, że na imprezach często serwuje się alkohol. To właśnie alkohol jest jednym z powodów niezdrowego trybu życia. Aby ograniczyć ilość spożywanego alkoholu, można przygotować bezalkoholowe drinki lub zrezygnować z alkoholu całkowicie.
Podsumowanie
Cieszenie się zdrowym jedzeniem podczas imprez to wcale nie musi oznaczać rezygnacji z przyjemności jedzenia pysznej i urozmaiconej żywności. Wystarczy wybrać odpowiednie dania, używać pozytywnych przekąsek i uwzględniać warzywa i owoce w diecie. Dzięki tym prostym krokom, można cieszyć się dobrym jedzeniem i równocześnie zachować zdrowie i dobre samopoczucie.
