Dietetyczne desery: Smaczne i niskokaloryczne słodkości dla miłośników słodkiego smaku
Miłość do słodkości nie musi kończyć się na diecie. Dzięki zręczności i wiedzy, dietetycy i pasjonaci zdrowego stylu życia stworzyli setki przepisów na dietetyczne desery. Są one nie tylko smaczne, ale także łagodzą łaknienie na słodycze. W tym artykule przedstawimy wiele inspiracji na zdrowe słodycze.
-
Kajmak Jogi i Owoce
Czy kochasz karmel? Chcesz spróbować diety, ale brakuje Ci tego smakowitego miejsca? Kajmak Jogi to idealny wybór dla Ciebie! Możesz go ugotować z jogurtów naturalnych, a dodatek owoców bezpośrednio utoruje Ci drogę do nieba smaku. Podawaj z kawałkami bananów, truskawek lub gruszek. Zaserwuj na suchych, chrupiących ciastkach lub zasmażonych owsiankach – ten przepis zadowoli każde podniebienie. -
Lody z masy kokosowej
Kokos – kremowy owoc, który znany jest ze swego bogatego zaplectu opierającego się na oleju z kokosa. To właśnie z masła kokosowego możesz zrobić pyszne lody w domu! Spożywaj je, wprost ze schowka do zamrażania, lub eksperymentuj z dodatkami. Dodaj do lodów cukier z trzciny, obrane orzechy i płatki czekolady. Możesz także posypać kokosowymi wiórkami lub dodać kilka truskawek lub innych ulubionych owoców. Nigdy nie była stała by zrobienie diety tak łatwe i smaczne. -
Owocowe sałatki
W czasie upalnych dni, niekoniecznie chce Ci się jeść ciężkie, tłuste desery. W takim przypadku, idealnym wyborem są owocowe sałatki. Zaczynając od sezonowych owoców, tj. arbuzy, gruszki, melony i truskawki, możesz stworzyć własne stworki. Dodaj jogurt lub chudy ser biały, a do smażonych orzechów dodaj syrop klonowy albo miodowy. Takie pyszności podniosą zarówno poziom Twojego zdrowia, jak i Twojego smaku!
Lista wypunktowana dotycząca owocowej sałatki:
- Sezonowe owoce np. arbuzy, gruszki, lody, truskawki
- Jogurt lub chudy ser biały
- Smażone orzechy
- Syrop klonowy albo miodowy
-
Pudding Chia
Pokochaj chia! Te maleńkie nasiona to skarbnica witamin i minerałów, olbrzymie źródło błonnika i omega-3. Możesz je równie dobrze wykorzystywać jako dodatek do smoothie lub wypieki, jak i jako składnik puddingów. Pudding Chia to pyszny i zdrowy deser, idealny na każdą okazję. Dodaj do niego mleko roślinne, maślankę lub jogurt, tartą marchewkę, piernikowe przyprawy, maliny lub truskawki. Połącz wszystko razem i schowaj do lodówki na noc – a gotowe. -
Chłodnik
To idealna propozycja na gorące dni – chłodne desery z owoców! Składniki wytrawnego chłodnika to ogórki, zielona pietruszka, jogurt naturalny i świeża mięta. W desce do krojenia pokrój ogórki i zielone pietruszki. Do kubka dodaj jogurt naturalny, czosnek, sok z cytryny, oliwę, wodę mineralną, przypraw do chłodników i dokładnie wymieszaj. Posyp świeżą bazylią i podawaj z kawałkami chleba. -
Babeczki bez cukru
Czy wiesz, że możesz upiec babeczki bez cukru? Tylko daj się uwieść naszej propozycji. Do ciasta dodaj zmielone otręby i mąkę z orzechów. Użyj mleka roślinnego zamiast krowiego, a jako słodzik daj syrop klonowy lub truskawki. Jeśli nie chcesz tego dodatku, możesz dodać suszone owoce, połączyć z masłem orzechowym i cynamonem, a następnie podać z owocami lub jogurtem naturalnym. -
Sernik bez sera
Czy ktoś powiedział, że sernik musi być ciężki? Nie! Zamiast serka danio, wypróbuj tofu i połącz z cukrem pudrem, mąką oraz ekstraktem z wanilii. Zmiel orzechy i połącz z ciasteczkami, aby dodać chrupkości. Przygotuj budyń za pomocą białek jaj, mleka roślinnego i odrobiny syropu klonowego. Całość wymieszaj i piecz w piekarniku. Podaj z ulubionymi owocami!
Podsumowanie
Dzięki tym przepisom, słodkie zaspokojenie nie musi przerywać zdrowego stylu życia. Zdrowe desery to idealne rozwiązanie dla miłośników słodkości, którzy chcą utrzymać swoją wagę oraz stan zdrowia. Od kajmaku Jogi po babeczki bez cukru – każdy znajdzie tutaj coś dla siebie!
