Diety

Kasza gryczana ze szpinakiem – przepis

LiscJarmuzu.pl

 |  paź 2, 2021

Coraz częściej w codziennej diecie stawiamy na zdrowe produkty i wymyślamy coraz to nowe wariacje ulubionych potraw w wersji fit czy bez mięsa nawerlt jeśli akurat nie staramy się zrzucić zbędnych kilogramów. Jednym z tego rodzaju pomysłów jest również kasza gryczana ze szpinakiem. Chociaż początkowo tego rodzaju połączenie może się nam wydawać mało atrakcyjne to jednak zarówno smak, jak i odpowiednia forma podania może zachwycic nawet najbardziej wymagających smakoszy. Wbrew pozorom danie to nie jest również zbyt trudne do wykonania.
Nie zajmuje ono również zbyt dużo czasu. W końcu kaszę możesz ugotować dzień wcześniej a reszta produktów szybko podda się działaniu temperatury.

Kasza gryczana ze szpinakiem – jak zrobić?

Choć wydaje ci się, że danie to może nie być zbyt estetyczne to się mylisz! Nie musisz nawet wkładać zbyt trudu żeby wyglądało niesamowicie a zarazem zachwycało smakiem.
Przygotuj kaszę gryczaną, szpinak, suszone pomidory, ser typu feta oraz przyprawy, takie jak sól oregano, czosnek czy natkę pietruszki. Możesz dodać również pestki słonecznika. Przyda się również oliwa z oliwek. Oczywiście jeśli masz swoje ulubione dodatki do kaszy czy szpinaku to warto pomyśleć również o nich.

W pierwszej kolejności należy przygotować kaszę gryczaną. Możesz ją ugotować nawet dzień wcześniej żeby porządnie ostygła. Następnie podsmaż na oliwie przyprawy i pestki słonecznika. Dodaj kaszę i również delikatnie podsmaż. Następnie dodaj pokrojone suszone pomidory i na końcu szpinak. Smaż tak długo aż szpinak zmięknie. Przełóż danie na talerz i dodaj pokrojony ser feta.
Tak przygotowaną potrawę możesz zabrać jako lunch do pracy czy podać w trakcie rodzinnego spotkania. Dzięki użyciu świeżych produktów uzyskasz potrawę o doskonałym wyglądzie i smaku. W dodatku jest ono wartościowe pod względem odżywczym. Zdrowe i piękne wartości kaszę w towarzystwie świeżego szpinaku i suszonych pomidorów to strzał w dziesiątkę jeśli chodzi o zdrowy posiłek.
Oczywiście do przygotowania tej potrawy możesz wykorzystać również inne kaszę czy dodać ulubione pestki czy orzechy, które tylko wzbogaca smak dania.